Kursinhalt
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Körperwahrnehmungsübungen
- Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung
- Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch
Ablauf
- Unverbindliches individuelles Vorgespräch, um Fragen und Erwartungen zu klären.
- 8 Kleingruppentreffen, jeweils 2 ½ Stunden an einem Abend pro Woche, dazu ein Tag der Achtsamkeit.
- Individuelles Nachgespräch, um das Erlernte zu besprechen.
Tägliches Üben zuhause ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Dafür werden Übungs-CDs und ein Kurshandbuch abgegeben.