Achtsamkeit ist sowohl eine Haltung, als auch eine Methode, um unseren Geist zu schulen und mit unseren Gedanken und Gefühlen hilfreich umzugehen. Die Grundhaltung der Achtsamkeitsübung ist sanft, akzeptierend und nährend. Man könnte sie auch als das Leben aus dem Herzen beschreiben.

Durch das Leben in Achtsamkeit entdecken Sie, dass Ihre Sinne mit Düften und Klängen beschenkt werden und dass Sie die Musik des Lebens spielen können. Sie lernen, sowohl angenehme als auch unangenehme Gefühle zu schätzen und kommen in Kontakt mit Ihren eigenen Ressourcen und Möglichkeiten, mit dem heilsamen Potential, das in uns allen schlummert. Sie lernen, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen, und sich in Ihrem Körper und bei sich selbst zuhause zu fühlen.